Ajurweda to jeden z najstarszych systemów medycznych, który wywodzi się ze starożytnych Indii. Jej założeniem jest pomoc osobom chorym i zdrowym poprzez odpowiednio dopasowaną dietę, zioła, ćwiczenia i techniki oddychania. Jednym z ważnych elementów systemu ajurwedyjskiego są również masaże. Dowiedz się, na czym polegają masaże ajurwedyjskie i w jaki sposób mogą wpłynąć na Twoje zdrowie.
Masaż ajurwedyjski to jeden z wielu elementów medycyny ajurwedyjskiej, który działa na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym. Jego głównym celem jest przywrócenie równowagi energii życiowej krążącej w ciele człowieka, zwanej praną.
Według założeń ajurwedy, prana gromadzi się w czakrach, które zlokalizowane są w kilku różnych miejscach, m.in. głowie, gardle i u podstawy kręgosłupa. W przypadku zaburzeń w przepływie prany przez czakry, mogą pojawić się problemy z samopoczuciem, a nawet zdrowiem.
Wyróżnia się siedem czakr takich jak:
W trakcie masażu ajurwedyjskiego podejmowane są działania, których głównym zadaniem jest przywrócenie równowagi pomiędzy czakrami. To właśnie one wpływają na zdrowie człowieka na wszystkich jego poziomach.
Istnieje wiele rodzajów masażu ajurwedyjskiego, które wykonywane są z zastosowaniem olejów lub ziół. Wiele z nich dobranych jest również do danej doszy, czyli unikalnej mieszanki żywiołów, którą posiada każdy człowiek.
Wiedząc, jaką się jest doszą – vata, pitta, kapha – można dobrać najbardziej odpowiedni rodzaj masażu ajurwedyjskiego. U niektórych osób powinien być on mocny i rozgrzewający, a u innych, lepiej sprawdzi się masaż rozluźniający, redukujący napięcia.
Wśród rodzajów masażu ajurwedyjskiego wyróżnia się m.in.:
To jeden z najbardziej znanych ajurwedyjskich masaży całego ciała, którego celem jest oczyszczenie i przywrócenie równowagi energetycznej organizmu. Podczas zabiegu, osoba masowana jest dobranym w zależności od doszy olejem, takim jak np. olej sezamowy. Zwykle masaż ten wykonują dwie osoby jednocześnie
Masaż ajurwedyjski abhyanga można również wykonać samodzielnie w domu. Masując ciało nadaje się odpowiedni ruch energii, dzięki temu organizm odzyskuje równowagę, a narządy zaczynają funkcjonować prawidłowo.
To ajurwedyjski masaż głowy, którego zadaniem jest stymulacja punktu pomiędzy brwiami (tzw. “trzeciego oka”) za pomocą strumienia ciepłego oleju. Jest to zabieg bardzo odprężający, który korzystnie wpływa na układ nerwowy, redukując napięcia mięśniowe, poprawiając pamięć i koncentrację.
Masaż Shirodhara wpływa również wzmacniająco i odżywczo na włosy i skórę głowy. Ponadto doskonale nawilża skórę. Polecany jest szczególnie w bólach głowy, zapaleniu zatok i bezsenności.
To jeden z masaży ajurwedyjskich, w których do masowania ciała wykorzystuje się mieszankę sproszkowanych ziół. Zabieg jest dynamiczny, intensywny i może być wykonywany na sucho (przypomina nieco peeling mechaniczny) lub z użyciem oleju.
Ciało po masażu Udvartana jest odprężone, a skóra gładka i miękka.
Masaż ajurwedyjski, który wykonuje się przy użyciu ziołowych stempli. Opiera się na tradycji leczenia ciepłem, co pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć sztywność stawów. Ciepło stymuluje również skórę, co czyni ją podatną na wchłanianie substancji odżywczych i wydalanie toksyn.
To masaż stóp z wykorzystaniem oleju, podczas którego uciskane są odpowiednie punkty mające połączenie z poszczególnymi narządami ciała. Pomaga w relaksacji i rewitalizacji układu nerwowego, a także doskonale uspokaja umysł.
W masażu ajurwedyjskim stóp padabhyanga masowane są również łydki i kolana, co dodatkowo poprawia krążenie i usuwa nadmiar wody, która zbiera się w okolicach kończyn dolnych.
Masaż ajurwedyjski z całą pewnością ma mnóstwo zalet. Przekonał się o tym każdy, kto kiedykolwiek zdecydował się na tego typu zabieg. Już jeden masaż jest w stanie głęboko zrelaksować organizm i poprawić samopoczucie.
Wśród efektów, których można oczekiwać, wymienić należy przede wszystkim obniżenie poziomu stresu, redukcję napięcia mięśni, poprawę przemiany materii i zniwelowanie dolegliwości bólowych (np. bólu kręgosłupa).
Niezdrowy tryb życia, nieprawidłowo zbilansowana dieta, pośpiech, używki czy zanieczyszczenie powietrza w dużych miastach – wszystko to sprawia, że każdego dnia nasz organizm musi zmagać się z ogromną ilością toksyn.
Toksyny nie są usuwane na bieżąco, przez co gromadzą się w organizmie. Efekt? Obniżone samopoczucie, pogorszony wygląd skóry, problemy ze snem czy trawieniem. Dzięki masażowi ajurwedyjskiemu, można liczyć na bardzo głębokie oczyszczenie organizmu z toksyn, szczególnie jeśli jest on wykonywany ciepłym olejem.
Ogromną zaletą masażu ajurwedyjskiego jest również to, że zabieg pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Tego typu masaż to prawdziwe ukojenie dla zmysłów, dlatego powinny zdecydować się na niego osoby, które nieustannie zmagają się z silnym stresem, mają problemy ze snem lub często pojawia się u nich napięcie nerwowe.
Masaż ajurwedyjski z pewnością może okazać się tutaj bardzo pomocny, szczególnie w połączeniu z innymi technikami ajurwedy.
Tak naprawdę masaż ajurwedyjski jest odpowiedni dla każdego, kto chce w naturalny i kompleksowy sposób wspierać swój organizm. To doskonałe narzędzie dla osób, które na co dzień zmagają się z silnym stresem i szukają sposobu na odzyskanie wewnętrznej równowagi.
Ajurweda sprawdzi się również przy kłopotach z zasypianiem, problemach trawiennych, zaburzeniach apetytu, trudnościach z utrzymaniem odpowiedniej temperatury zimą czy z bólem głowy i pleców.
Masaże ajurwedyjskie to doskonały sposób na głęboki relaks i na przyniesienie ukojenia swoim nerwom. Właśnie z tego powodu masaż zalecany jest osobom zestresowanym, zabieganym, które nie mają zbyt wiele czasu na odpoczynek i na zdystansowanie się od codziennych problemów.
Ponadto pomagają w odzyskaniu wewnętrznej równowagi i zadbaniu o zdrowie. Już jedna sesja może przynieść doskonały efekt, a jeśli zdecydujesz się na regularny masaż całego ciała, Twoje życie stanie się pełne harmonii, a Twoje samopoczucie ulegnie znacznej poprawie.
W ostatnich latach coraz częściej wykorzystuje się najróżniejsze niekonwencjonalne metody terapii, które wywodzą się z najdalszych zakątków świata. Jedną z nich jest masaż ajurwedyjski, który opiera się na użyciu specjalnie dobranych olejów i ziół.
Najpopularniejszym masażem ajurwedyjskim jest Shirodhara, Abhyanga, Udvartana, Pinda Sveda i Padabhyanga. Każdy z tych zabiegów różni się techniką wykonania, ale przynosi ogrom korzyści dla ciała, umysłu i ducha.
Dobrze wykonany masaż potrafi przynieść wiele korzyści dla pacjenta, który szuka wsparcia w procesie powrotu do zdrowia lub pragnie relaksu i odcięcia się od nadmiaru stresów dnia codziennego. Salony masażu proponują wiele opcji, by każdy mógł wybrać coś dla siebie. Do szczególnie lubianych zabiegów zaliczają się od pewnego czasu masaże orientalne. Na czym polegają masaże orientalne? Jakie efekty potrafią przynieść i kto powinien się na nie zdecydować?
Masaże orientalne to bardzo szeroka grupa zabiegów pochodzących z różnych zakątków świata. Wiele z nich wywodzi się z krajów jednoznacznie kojarzących się z terapiami manualnymi, jak choćby rajska wyspa Bali lub Tajlandia, skąd pochodzą też ekspertki uznawane za najlepsze specjalistki od masażu.
Do najpopularniejszych form zabiegu zaliczają się zwłaszcza:
Masaż tajski pierwotnie zaliczał się do praktyk stosowanych chętnie przez medycynę naturalną. Obejmuje masaż tkanek głębokich, łącząc tradycyjne techniki uciskowe (akupresura) połączone z pasywną jogą. Klasyczny masaż tajski to zabieg, podczas którego pacjent ma na sobie luźny, niekrępujący ruchów strój. Występują także warianty olejowe oraz realizowane z pomocą rozmaitych akcesoriów, jak rozgrzane kamienie lub stemple ziołowe.
Masaż balijski wywodzi się oczywiście z Indonezji. Są dość intensywne, choć równocześnie przynoszą dużo odprężenia i relaksu. Podczas zabiegu wykorzystuje się takie techniki, jak ugniatanie, opukiwanie, gładzenie czy rozcieranie.
Masaż ajurwedyjski natomiast wywodzi się z Indii, gdzie pierwotnie był częścią holistycznej terapii dla zdrowia ciała i ducha. Podczas masażu stosuje się ciepłe olejki, a masażysta koncentruje się na wymasowaniu konkretnych punktów na ciele, by usprawnić przepływ energii oraz przynieść głębokie odprężenie.
Masaże orientalne choć przynoszą szereg korzyści dla dobrego samopoczucia w głównej mierze zaliczają się do grupy masaży relaksacyjnych. Z tego względu są przede wszystkim dedykowane osobom przepracowanym i zmęczonym, na co dzień żyjących w intensywnym tempie i stresie. To także idealna opcja dla wszystkich, którzy przez wykonywaną pracę spędzają większość czasu na stojąco lub siedząco. Masażysta jest w stanie wspomóc ich dobre samopoczucie oraz rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie. W końcu masaże są świetnym rozwiązaniem dla pacjentów, którzy skarżą się na zaburzenia snu – profesjonalnie wykonany masaż orientalny pomaga wprowadzić balans, wyciszyć i poprawić jakość snu.
Dlaczego warto zdecydować się na masaż orientalny? Z jego pomocą rozluźnia się mięśnie, zwiększa elastyczność stawów i ścięgien, co wpływa korzystnie na zakres ruchów oraz zmniejsza ewentualne dolegliwości bólowe. Pomaga się wyciszyć, odprężyć i choć na chwilę zapomnieć o codziennych obowiązkach czy stresach.
Dobrze wykonany zabieg poprawia krążenie krwi, dzięki czemu tkanki są lepiej dotlenione. Pomaga też usprawnić usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, co wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie oraz zmniejsza obrzęki np. w obrębie kończyn.
W końcu stymulacja tkanek i zastosowanie olejków pomaga zadbać o skórę. Zwiększa się jej napięcie. Staje się ona widocznie gładsza i piękniejsza. Uzyskuje się zatem naturalne efekty antystarzeniowe.
Trzeba jednak pamiętać o kilku kwestiach. Zabieg należy dopasować do indywidualnych potrzeb. Masaż ma wpływ na nasz organizm. Posiada szereg przeciwwskazań, dlatego przed zabiegiem warto omówić temat z ekspertem.
Masaże orientalne można znaleźć w wielu gabinetach w całym kraju. Choć pochodzą z różnych zakątków świata, na dobre zadomowiły się również u nas. Trudno się dziwić – przynoszą wiele korzyści i zapewniają relaks. Może zatem warto oddać się w ręce specjalistów i poczuć się przez chwilę jak na egzotycznych wakacjach?
